２４節気では、５月２１日ごろを「小満」といいます。
「立夏」の次に来る初夏の節気で、
草木が青々と茂り、花や虫が躍動する季節です。
急な温度上昇による気温差に
まだ体が慣れていないので
注意が必要です。
この季節を元気に過ごすための中医学の知恵をご紹介します。
この季節に起こりやすいトラブル
この季節に起こりやすいトラブルは
・熱っぽさや不眠
・皮膚病など熱症状
・動機、息切れ
・食欲不振
などがあります。
・熱っぽさや不眠
・皮膚病など熱症状
・動機、息切れ
・食欲不振
などがあります。
この季節に注意したい生活習慣
この季節に注意したい生活習慣は
・空調がきいた部屋に一日中いる
・早起きができない
・暑くて散歩にも行かないことがある
早起きして涼しい時間に活動したり、
無理をせず、休息しながら生活しましょう。
余分な熱を冷ます食材を取り入れましょう。
・空調がきいた部屋に一日中いる
・早起きができない
・暑くて散歩にも行かないことがある
早起きして涼しい時間に活動したり、
無理をせず、休息しながら生活しましょう。
余分な熱を冷ます食材を取り入れましょう。
気軽にできる季節の食養生
５月におすすめの食材
牛肉
薬膳として牛肉は胃腸の働きを高めます。
またエネルギーを補います。
薬膳として牛肉は胃腸の働きを高めます。
またエネルギーを補います。
セロリ
薬膳としてセロリは
体にこもった余分な熱を排出したり
水分の代謝をよくします
薬膳としてセロリは
体にこもった余分な熱を排出したり
水分の代謝をよくします
そらまめ
薬膳としてそらまめは
胃腸を元気にし
余分な水分を排出させます。
これらの食材に火を通し、
食べやすい大きさに切って
フードにトッピングすると
手軽に旬の食材を取り入れた
手作り食ができます。
年齢・体質・体調の変化によっては
細かく刻む、ペースト状にする
などもうひと手間かけてあげましょう。
薬膳としてそらまめは
胃腸を元気にし
余分な水分を排出させます。
これらの食材に火を通し、
食べやすい大きさに切って
フードにトッピングすると
手軽に旬の食材を取り入れた
手作り食ができます。
年齢・体質・体調の変化によっては
細かく刻む、ペースト状にする
などもうひと手間かけてあげましょう。
終わりに
このように先人の知恵をかりて
季節の変わり目を元気に過ごしましょう。
動悸や元気がないときは生薬の力を借りて
リカバリーすることもできます。
近頃急に
疲れやすくなった
夜鳴きするようになった
そんなときは漢方やサプリメントが
有効なこともあります。
当院にご相談ください。
季節の変わり目を元気に過ごしましょう。
動悸や元気がないときは生薬の力を借りて
リカバリーすることもできます。
近頃急に
疲れやすくなった
夜鳴きするようになった
そんなときは漢方やサプリメントが
有効なこともあります。
当院にご相談ください。
