２４節気では、３月６日ごろを「啓蟄」といいます。
冬眠していた虫が目を覚まし穴から出てくる頃
という意味です。
万物の活動が活発になる季節ですが
身体がついていかないこともあります。
この季節を元気に過ごすための中医学の知恵をご紹介します。
この季節に起こりやすいトラブル
この季節に起こりやすいトラブルは
・情緒不安定
・怒りっぽい
・精神的なバランスの崩れ
・寒の戻りでの不調
などがあります。
・情緒不安定
・怒りっぽい
・精神的なバランスの崩れ
・寒の戻りでの不調
などがあります。
この季節に注意したい生活習慣
この季節に注意したい生活は習慣は
・不規則な生活リズム
・寒暖の変化があるのに薄着ですごす
・ストレスをためたままにしてしまう
・無防備に風にあたってしまう
生活リズムを整え、軽い運動や散歩による気分転換でストレス発散します。
春の風は体を冷やすので、外出するときは暖かくしましょう。
・不規則な生活リズム
・寒暖の変化があるのに薄着ですごす
・ストレスをためたままにしてしまう
・無防備に風にあたってしまう
生活リズムを整え、軽い運動や散歩による気分転換でストレス発散します。
春の風は体を冷やすので、外出するときは暖かくしましょう。
気軽にできる季節の食養生
今が旬の季節の食材には
・気の巡りをよくする
・血の巡りをよくする
・胃腸の働きを高める
など
人にも動物にも役立つはたらきがあります。
・気の巡りをよくする
・血の巡りをよくする
・胃腸の働きを高める
など
人にも動物にも役立つはたらきがあります。
３月におすすめの食材
あじ
あじは胃腸をあたため、消化を促します
あじは胃腸をあたため、消化を促します
春菊
春菊は気を巡らせてイライラを鎮めます
不要な水分の滞りを排出させます
春菊は気を巡らせてイライラを鎮めます
不要な水分の滞りを排出させます
うこん（ターメリック）少量
血の巡りをよくします
血の巡りをよくします
これらの食材に火を通し、
食べやすい大きさに切って
フードにトッピングすると
手軽に旬の食材を取り入れた
手作り食ができます。
年齢・体質・体調の変化によっては
細かく刻む、ペースト状にする
などもうひと手間かけてあげましょう。
食べやすい大きさに切って
フードにトッピングすると
手軽に旬の食材を取り入れた
手作り食ができます。
年齢・体質・体調の変化によっては
細かく刻む、ペースト状にする
などもうひと手間かけてあげましょう。
おわりに
このように先人の知恵をかりて
季節の変わり目を元気に過ごしましょう。
春のイライラは生薬の力を借りて
リラックスすることもできます。
近頃急に
そわそわして落ち着かない
夜鳴きするようになった
そんなときは漢方やサプリメントが
有効なこともあります。
当院にご相談ください。
季節の変わり目を元気に過ごしましょう。
春のイライラは生薬の力を借りて
リラックスすることもできます。
近頃急に
そわそわして落ち着かない
夜鳴きするようになった
そんなときは漢方やサプリメントが
有効なこともあります。
当院にご相談ください。
